Tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới thai đổi như thế nào ?
Tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới sẽ thai đổi như thế nào khi bước vào giai đoạn này ? và nam giới bao nhiêu tuổi sẽ bước vào giai đoạn dậy thì ? hãy cùng lamdephoanmy.com tìm hiểu sâu hơn về vấn đề này nhé.
Tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới
1. Thay đổi thể chất :
Tuổi dậy thì trung bình từ 13 đến 16 tuổi. Năng lượng Kcal cần cung ứng cho giai đoạn này khoảng 2300 đến 2800 Kcal.
Ở tuổi thiếu niên, thể chất phát triển chậm bao gồm tất cả các cơ quan trong cơ thể so với sự thai đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới, hệ sinh dục phát triển từ từ. Đến giai đoạn dậy thì, cơ thể bắt đầu có sự phát triển tăng vọt như tăng chiều cao, cân nặng, và hấp thu rất nhiều năng lượng để tăng cường sự biến dưỡng và dự trữ năng lượng ở các mô, nhất là ở các cơ (to ra và săn chắc, cứng cáp dẻo dai hơn).
Ở hệ sinh dục, bộ phận sinh dục ngoài to dài ra, bừu tinh hoàn phát triển nhanh, lông ở dương vật mọc nhiều, giọng nói bắt đầu có sự bể tiếng. Nói chung giai đoạn phát triển dậy thì này, các em nam phát triển chậm hơn các em nữ, nhưng sẽ phát triển tăng vọt hơn so với các em nữ ở tuổi 16 đến 18 và đến tuổi 25 thì tăng trưởng có dấu hiệu chậm lại. Còn tăng trưởng của các em nữ thì chựng lại ở tuổi 20.
Giai đoạn phát triển và trưởng thành giới tính mạnh nhất là ở tuổi 22 ở nữ và 25 đến 30 ở nam. Ở nam hệ sinh dục (tinh hoàn) bắt đầu sản xuất tinh trùng cho đến hết cuộc đời của người đàn ông. Mỗi ngày tinh hoàn sản xuất khoảng 120 triệu tinh trùng, mỗi lần giao hợp lượng tinh trùng phóng ra khoảng 200 đến 500 triệu. Mất khoảng 2 ngày lượng tinh trùng trên sẽ được sản xuất đủ.
Từ tuổi 17 đến 20 tuổi cần cung ứng số năng lượng từ 2800 đến 3200 Kcal và bắt đầu giảm số năng lượng trên xuống còn khoảng 2200Kcal ở tuổi 40 trở đi và kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lí, khoa học phù hợp với giai đoạn phát triển này, để tránh những phản ứng của sự lão hóa của các cơ quan trong cơ thể như phòng tránh các bệnh tật
(tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp, cơ vữa động mạch do bệnh béo phì gây nên).
2. Thay đổi tâm lý của tuổi dậy thì
Nói chung sự biến đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới, không có sự thay đổi nhiều. Nếu được giáo dục tốt từ nhà trường chăm sóc giáo dục tốt của gia đình thì sự biến đổi tâm sinh lí của các em thường khồn có dấu hiệu phát triển bất thường, Nếu không được sự chăm sóc giáo dục tốt ở gia đình và nhà trường thì sự phát triển tâm sinh lí của các em phát triển theo hướng tiêu cực.
Bài học đầu tiên các em áp dụng vào gia đình riêng của mình trong tương lai là bài học được học từ hcisnh gia đình mình trong quá khứ
3. Dinh dưỡng của tuổi dậy thì.
Ở giai đoạn thai đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới phát triển này cơ thể cần nhiều năng lượng để tạo lập các mô và biến dưỡng các cơ quan khác nhau trong cơ thể, đồng thời cũng tăng cường sự dự trữ năng lượng ở các mô của các cơ quan, nhất là hệ sinh dục nữ như tăng cường Kcal cho sự biến đường cổ tử cung buồng trứng, phát triển mô vú và các hoạt động khác. Vậy số Kcal cần cung ứng cho các hoạt động trên vào khoảng 2300 đến 2600Kcal ở tuổi 12 đến 16.
Trong khẩu phần dinh dững hàng ngày, cần phải chủ ý đến các chất dinh dưỡng thiết yếu như sinh tố A, E, A, B12, D, Ca, photphoric và sắt. Đặc biệt là sinh tố D, Ca, B12 và sắt, chúng rất cần cho các hoạt động ở cơ quan sinh dục, như mất máu trong các kì hành kinh hàng tháng, cơ thể phải cần tăng cường và hấp thu chất sắt , sinh tố B12, để tạo các tế bào máu bị mất trong kinh nguyệt.
- Nhu cầu B12 khoảng 1,5mg đến 2 microgam/ ngày
- Sắt cần cung ứng khoảng 15mg đến 20gm/ngày
- Sinh tố D cần cung ứng khoảng 150 đến 200m/ngày
- Sinh tố C cần cung ứng khoảng 15 đến 20mg/ ngày
Vitamin rất cần cho các hoạt động của hệ tim mạch.
- I-ot nhu cầu khoảng 60 đến 80mg/ngày.
Với những thông tin về thai đổi tâm sinh lý tuổi dậy thì ở nam giới ở trên thì sẽ mang lại một kiến thức về sự hiểu biết cho các nam giới khi bước vào giai đoạn phát triển sinh lý ở tuổi dậy thì khi bạn ngại ngùng về việc tìm hiểu về sinh lý của mình thì lamdephoanmy.com hoàn toàn có thể gửi đến cho các bạn những kiến thức này.
Tin liên quan SỨC KHỎE
Detoxic diệt ký sinh trùng - Thành phần - Công dụng là gì??? 25 Dec 2017
Detoxic của Nga lọ màu đen, 20 viên có nên dùng 16 Nov 2017
Thuốc trị ký sinh trùng Detoxic có hại sức khỏe không? 16 Nov 2017
Tổng hợp cách phân biệt thuốc Detoxic thật và giả chi tiết 16 Nov 2017
Detoxic sản xuất ở đâu - Thành phần, công dụng ra sao? 14 Nov 2017
Gọi Ngay