Thực phẩm tăng cơ giàu protein mà người tập thể hình nên ăn

Thực phẩm tăng cơ là một trong những vấn đề không thể nào bỏ qua được đối với những người đang miệt mài tập luyện thể hình với mong muốn sở hữu cơ bắp cuồng cuộn lực lưỡng và mạnh khoẻ. Các chuyên gia luôn khuyến khích sử dụng các loại thực phẩm giàu protein sẽ giúp tăng cường cơ bắp nhanh chóng.

Cách tăng cơ bắp tại nhà nhanh chóng và hiệu quả nhất

Trên thực tế có rất nhiều loại thực phẩm giàu protein nhưng đâu mới là những loại thực phẩm có hiệu quả và an toàn sử dụng để tăng cường cơ bắp? Vậy người tập thể hình nên ăn gì để lên cơ nhanh chóng? Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm giàu protein dưới đây nhé!

thuc-pham-tang-co-bap

1. Trứng

Theo ý kiến của các chuyên gia nghiên cứu về cách tập luyện và cũng như vấn đề tập thể hình nên ăn gì để sở hữu thể hình săn chắc thì trứng là một loại thực phẩm thiết yếu gần như không thể thiếu để cho việc hoàn thiện cơ bắp vì chúng cung cấp một lượng lớn các axit amin quan trọng giúp cơ thể quản lý và điều hành hệ cơ bắp. Ngoài ra, mỗi quả trứng đều là nguồn cung cấp dồi dào các loại axit amin, vitamin cùng rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho việc phục hồi và tái tạo các nhóm mô cơ giúp cơ bắp to hơn, khoẻ mạnh hơn.

Nhiều người còn lo ngại trứng chứa quá nhiều chất béo sẽ gây hại đến hệ tim mạch của cơ thể, tuy nhiên, theo nghiên cứu thì lượng chất béo gây hại trong trứng là không quá đáng kể và hoàn toàn có thể sử dụng thường xuyên để giúp cơ bắp to và khoẻ hơn.

2. Ức gà tây

Với ức gà tây thì bạn sẽ không cần quá lo lắng vấn đề tập thể hình nền ăn gì vì đây là một siêu thực phẩm tăng cơ giàu protein cung cấp cơ thể (đến 60 gram protein trên 1 ounce). Đây còn là nguồn thực phẩm chứa ít chất béo và dễ dàng sử dụng để chế biến ra nhiều món cực kì ngon miệng.

uc-ga-tay-thuc-pham-giau-protein

Gà tây quay có chứa nhiều protein tốt cho việc tăng cường cơ bắp

3. Thịt bò

Trung bình trong 100 gram thịt bò có chứa đến khoảng 20 - 25 gram chất đạm. Ngoài ra thành phần trong thịt bò còn có chứa các chất như canxi, kẽm, cali, sắt... Hầu như trong thực đơn tăng cân và cơ bắp của bất kì vận động viên thể hình nào cũng có thịt bò.

4. Các loại cá

Trong cá (đặc biệt là cá ngừ) là thực phẩm giàu protein và thịt nạt là nguồn cung cấp dưỡng chất rất tốt cho cơ thể. Với những vận động viên thể hình thì sử dụng loại thực phẩm này sẽ là một sự hỗ trợ tốt để sở hữu cơ bụng 6 múi to và săn chắc.

5. Chuối

Chuối và một số loại trái cây có chứa nhiều chất chống oxy hoá, rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn. Ngoài ra, việc sử dụng trái cây thường xuyên sẽ cung cấp cho cơ thể những vitamin như C, E, beta-carotene sẽ có lợi cho sức khoẻ cũng như việc tập luyện và cách tăng cơ bắp hiệu quả của nam giới.

chuoi-thuc-pham-tang-co-bap

Chuối là thực phẩm tăng cơ và rất tốt cho sức khoẻ

Xem thêm các loại thuốc tăng cơ <= tốt nhất hiện nay

groloid-2017-thuoc-tang-co-nhanh-hieu-qua-an-toan

Ngoài các loại thực phẩm giàu protein để giúp các bạn tăng cơ bắp nhanh chóng các bạn có thể sử dụng viên uống Groloid tăng cơ để bổ sung một lượng lớn protein cần thiết cho việc tái tạo và phát triển cơ bắp to hơn, hiệu quả hơn. GROLOID là dòng sản phẩm viên uống hỗ trợ tăng cường cơ bắp nhập khẩu từ Mỹ. Sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thiên nhiên rất an toàn đối với người sử dụng. GROLOID sẽ giúp các bạn có được cơ bắp cuồng cuộn săn chắc một cách bền vững chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng.

Các bạn có thể xem chi tiết sản phẩm và đặt hàng sản phẩm viên uống tăng cơ bắp GROLOID bằng cách gọi đến số 0944.171.425 hoặc bấm vào nút đặt hàng bên dưới:

Trên đây là các loại thực phẩm tăng cơ giàu protein có thể giải đáp nhanh chóng cho các chàng gặp thắc mắc tập thể hình nên ăn gì? Bằng việc sử dụng các loại thực phẩm trên kết hợp với chế độ luyện tập thể hình khoa học thì các bạn có thể dễ dàng sở hữu bộ cơ săn chắc, cuồn cuộn mà bất kì ai cũng phải mơ ước!