Chương trình tập chống xuất tinh sớm đáng tham khảo
Trong tình hình chứng bệnh xuất tinh sớm hiện càng hoành hành trong đời sống của các quý ông không may mắc phải chúng nhưng nhận thức của các quý ông như bệnh xuất tinh sớm là gì? nguyên nhân gây bệnh? hoặc phương pháp chữa trị hiệu quả?... còn rất mơ hồ nên gây rất nhiều xáo trộn trong cuộc sống và dễ dàng gây tan vỡ cuộc sống hôn nhân gia đình các chàng. Dưới đây là một số phương pháp luyện tập giúp các quý ông tăng cường sức khoẻ và phòng tránh tốt hơn chứng bệnh xuất tinh sớm hiệu quả.
Nỗi đau xuất tinh sớm
MỘT SỐ BÀI TẬP GIÚP PHÒNG CHỐNG XUẤT TINH SỚM TỐT HƠN
1. Chạy đốt mỡ
Cơ thể của bạn đốt mỡ tốt nhất khi bạn chay với tốc độ khoảng 65% nhịp tim tối đa. Nếu bạn dựa theo cảm giác, nó khoảng 5/10 mức nỗ lực (10 là nỗ lực tối đa). Những buổi tập chạy này càng kéo dài, tốc độ đốt mỡ càng tăng, bởi vậy tăng thời gian tốt hơn là gấp rút. Tránh uống nước thể thao và tăng lực trong buổi chạy đốt mỡ vì nguồn đường, tinh bột trong đó sẽ khiến giảm tác dụng đốt mỡ góp phần nâng cao thể trạng chống xuất tinh sớm.
2. Tập luyện với bóng hơi
Đặt tay của bạn lên trên sàn nhà, dang rộng vai ra giống như tư thế chống đẩy, bàn chân đặt trực tiếp lên quả bóng hơi.
Giữ cho lưng và chân thẳng (hai chân áp sát vào nhau) trong khoảng 15 giây, sau đó thực hiện một số động tác di chuyển của chân lên trên quả bóng (bàn chân được giữ cố định) trong khoảng 1 phút.
Bạn có thể thực hiện động tác chuyển đổi bằng cách, đặt bàn chân trên sàn nhà, tay chống lên quả bóng sao cho phần nửa trên của cơ thể không được tựa vào quả bóng hơi. Bài tập này sẽ tăng sức khoẻ các nhóm cơ cần thiết cho việc kiểm soát xuất tinh và chống xuất tinh sớm tốt hơn.
3. Tập cơ hông với bóng tập thể hình gymball
Bạn chống 2 tay xuống đất (khoảng cách rộng bằng vai), cẳng chân gác lên bóng gymball sao cho toàn thân là một đường thẳng. Bắt đầu dùng thân lăn trái bóng về phía trước bằng cách nâng hông lên càng cao càng tốt. Giữ tư thế này trong vài giây và hạ thấp hông, lăn ngược bóng trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện từ 3 đến 4 lần, mỗi lần 8-12 nhịp.
4. Viên uống thảo dược
VIPMAX USA là sản phẩm được sản xuất và nhập khẩu trực tiếp từ Hoa Kỳ với công dụng tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ điều trị chứng bệnh xuất tinh sớm ở nam giới... Sản phẩm được bào chế 100% từ thiên nhiên nên sẽ không gây bất kì tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Có thể sự dụng kèm chai xịt chống xuất tinh sớm Power Delay Spray để kéo dài thời gian quan hệ gia tăng sự nồng ấm cho cuộc vui hai người.
VIPMAX USA: Tăng nhiệt cuộc yêu - chống xuất tinh sớm
Trên đây là những bài tập luyện giúp các quý ông mắc chứng xuất tinh sớm tăng cường thể lực hiệu quả phòng chống chứng bệnh chưa ra đến chợ đã tiêu sạch tiền. Để có được hiệu quả tốt nhất thì việc kết hợp những bài tập cùng với chế độ bồi dưỡng các dưỡng chất cần thiết để có được hiệu quả chống xuất tinh sớm tốt nhất.
Tin liên quan TƯ VẤN
Thuốc tăng kích thước cậu nhỏ có bán ở hiệu thuốc không? 03 Nov 2023
Menfelix là thuốc gì có tác dụng có tốt không giá bao nhiêu mua ở đâu? 15 Jul 2022
Cravimax mua ở đâu chính hãng giá bao nhiêu công dụng có tốt không 28 Feb 2022
[REVIEW] Xuân Dược Vương có tốt không, mua ở đâu, giá bao nhiêu? 21 Dec 2021
Vạch trần Viganam Tâm Bình lừa đảo công dụng giá bao nhiêu mua ở đâu 20 Dec 2021
Gọi Ngay