TOP thức ăn tăng cơ giảm mỡ mới nhất hiện nay
Thức ăn tăng cơ giảm mỡ là một trong những vấn đề nóng hổi được nhiều người quan tâm đặc biệt là ở những người đang trong quá trình giảm cân và tập thể hình. Bạn đang muốn sở hữu một thân hình khỏe mạnh, cơ bắp cuồn cuộn, bạn muốn tăng cơ, giảm mỡ còn chần chờ gì nữa, hãy nhanh tay bỏ túi những loại thức ăn giúp tăng cơ giảm mỡ sau.
Đặc điểm chung của nhưng loại thức ăn này đó là cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, ít mỡ, dễ kiếm, giá rẻ và rất dễ chế biến đặc biệt là đối với các đấng mày râu không quen chuyện bếp núc. Vì vậy, những loại thực phẩm này rất tốt trong công việc xây dựng phát triển cơ thể, tăng cơ giảm mỡ.
Trứng - Thức ăn tăng cơ giảm mỡ dễ kiếm
Trứng là một loại thực phẩm được nhiều người ưu chuộng đặc biệt là những Gymer vì thực phẩm này dễ tìm, giá rẻ lại có thể chế thành nhiều món khác nhau. Trứng cung cấp một lượng lớn Protein giúp xây dụng cơ bắp. Trong trứng có chứa các Axit Amin những chất này sẽ được chuyển đổi thành da, cơ bắp… hiệu quả hơn so với các loại Protein có trong những thực phẩm khác. Ăn một quả trứng cung cấp hơn 12% của protein. Trứng còn chứa nhiều chất quan trọng khác như Cholesteron cung cấp các Hoocmon Steroid và Leucine giúp phát triển cơ bắp và giải phóng năng lượng. Ngoài ra, chúng còn chứa chất béo tốt cho tăng trưởng cơ bắp.
Thịt bò nạc - Thức ăn tăng cơ giảm mỡ hàng đầu
Thịt bò là một món ăn thân quen luôn nằm trong TOP thực đơn thức ăn tăng cân giảm mỡ. Trong thịt bò có chứa hàm lượng kẽm gấp 11 lần so với cá ngừ và gấp 3 lượng sắt trong cải bó sôi. Là một trong những loại thịt giàu chất đạm. Bắp bò rất giàu axit amoniac, cao hơn so với bất kì loại thực phẩm nào khác, có tác dụng làm tăng cơ bắp, tăng cường sức khỏe cơ thể. Ngoài việc cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thịt bò có chứa nhiều Protein tổng hợp giúp bạn nhanh chóng phát triển cơ: Axit amino, Vitamin B… chúng còn chứa nhiều Vitamin giúp ổn định lượngTestosterone và các chất béo không bão hòa.
Cá ngừ
Một trong những thức ăn tăng cơ giảm mỡ khá dễ kiếm chúng ta có thể bắt gặp nhiều ngoài chợ, giá cả lại khá phải chăng. Trong cá ngừ có chứa nhiều các chất béo bão hòa, Omega- 3, Protein, Vitamin B6 các chất này giúp cho việc tăng cường hoạt động của tim mạch, hỗ trơ tốt trong quá trình tăng cơ của bạn.
Ức gà
Chắc chúng ta không còn xa lạ với thịt gà đặc biệt là ức gà theo như nghiên cứu trong 100g ức gà có chứa đến 33g hàm lượng Protein. Đây là bộ phận chứa nhiều protein nhất của con gà… giúp cung cấp năng lượng cho quá trình tập luyện xây dựng cơ bắp, và đặc biệt ức gà sau khi bỏ da thì rất ít mỡ nên đảm bảo khi ăn không tích mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng protein và phức hợp của amino axit vừa đủ trong thịt gà có ảnh hưởng tích cực đến não bộ, làm phấn chấn tinh thần, giảm sự lo lắng, stress cũng như có tác dụng cải thiện huyết áp và nhịp tim. Một người bình thường cần khoảng 450g thịt gà/ tuần.
Chuối - Thức ăn tăng cơ giảm mỡ giàu năng lượng
Đây là một loại trái cây được ưa chuộng đặc biệt là ở các vận động viên. Là một trong những loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ được sử dụng phổ biến và nhiều nhất. Trong chuối có chứa rất chiều carlories cung cấp một lượng lớn năng lượng trong cơ thể. Trong chuối chưa rất ít các chất béo bão hòa và cholesterol giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.Ngoài ra đây là nguồn cung cấp Kali, chất xơ… giúp giảm đau nhức cơ bắp, tăng cơ giảm mỡ.
Cá hồi
Là một trong những loại cá có tác dụng lớn trong việc tăng cơ, sẽ giúp bạn thay đổi bữa ăn tăng cơ giảm mỡ của mình hàng ngày. Trong các hồi có chứa nhiều Protein chất lượng và Các Omega 3 giúp bảo vệ tim mạch và tăng khả năng đồng hóa của các Axit Amin làm cho cơ bắp được bảo vệ và phục hồi.
Khoai lang
Đây là một trong những loại củ phổ thông nằm trong danh sách thức ăn tăng cơ giảm mỡ của chúng ta. Khoai lang rất dễ kiếm, dễ chế biến bằng nhiều cách khác nhau như: nướng luộc, chiên… Trong khoai lang có chứa nhiều chất xơ và một hàm lượng lớn Vitamin như: A, C, B6 tốt cho việc phát triển cơ bắp và giảm mỡ.
Phô mai tương
Thực phẩm này còn khá lạ lẫm trong bếp ăn của người Việt. Tuy nhiên, bạn hãy nên thử vì đây là một món ăn tăng cơ giảm mỡ rất bổ dưỡng chứa nhiều Protein sữa và casein cao giúp cho công việc hấp thụ các Axit Amino các Axit amino có vai trò rất lớn trong việc phát triển cơ bắp. Ngoài ra, phông mai tươi còn đem tới nhiều vi khuẩn có lợi giúp cho quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng từ đó giúp cho việc tăng cơ giảm mỡ của cơ thể.
Ngoài các thức ăn tăng cơ giảm mỡ nêu trên, bạn nên sử dụng kết hợp uống cùng viên uống tăng cơ bắp Groloid để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thời gian ngắn. Groloid thuốc tăng cơ tốt nhất năm 2017, một sản phẩm được sản xuất tại Hoa Kì, sản xuất từ các nguyên liệu thiên nhiên đảm bảo an toàn, đồng thời đó chứa các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cơ bắp, phục hồi tái tạo cơ một cách nhanh chóng và hiệu quả.
<<Ấn nhanh nút đặt hàng để mua sản phẩm>>
Để biết thêm thông tin chi tiết vui lòng truy cập: Groloid viên uống hỗ trợ tăng cơ bắp
Hoặc gọi Hotline: 0944.171.425 để được tư vấn trực tiếp.
Tham khảo thêm bài viết:
Truy cập Trang chủ hoặc gọi Hotline: 0944.171.425 để biết thêm nhiều sản phẩm khác, cùng nhiều chương trình ưu đãi đang diễn ra.
Các bạn có thể tìm đọc thêm các bài viết liên quan tại chuyên mục: Tăng cơ.
Tin liên quan TĂNG CƠ BẮP
Thực phẩm bổ sung cơ bắp là gì | Có nên dùng? 08 Nov 2017
Ăn gì để phát triển cơ bắp nhanh chóng, hiệu quả 08 Nov 2017
Thực phẩm chức năng tập thể hình là gì? 08 Nov 2017
Toàn tập cách tăng cơ bắp cho người gầy 23 Sep 2017
3 cách tập tăng cơ giảm mỡ giảm mỡ cho Gymer 22 Sep 2017
Gọi Ngay